◎白雁時尚氣功/文‧圖 雁寬/示範

「氣」這個中國人崇尚了千年的神祕能量，自古至今讓人著迷卻一直籠罩箸神秘的色彩，到底什麼是氣功，氣功對人有什麼好處呢？我認為，善於養生必先調「氣」。

現代人過於忙碌，對自己的健康狀況往往後知後覺，很多人雖然經常覺得疲憊不堪、全身僵硬，但卻並不清楚自己到底生了什麼病。其實「百病皆生於氣也」！氣的不調和就是引發疾病的根本原因。

「氣」一有不調，則百病叢生，人的生命如同一棵大樹，「氣」是根，要想生命之樹旺盛，必須強壯樹根。所以要想徹底改變生命質量，必須從根本上調節「氣」著手。

秘傳功法集──解倦哈欠功

效果：為了增加你的精氣神，必須要先把身體的裡面的那股疲倦之氣排出來，「哈欠功」，能夠讓你在三分鐘之內，排除你的疲倦。

功法步驟：

1. 站在一塊空地上，當然空氣最新鮮的地方最好。

2. 兩腳分開站立，一面吸氣，一面將身體向後仰。

3. 再將身體向前彎，一面彎一面把身體裏的氣從口中吐出去，兩手手臂隨著身體的向前彎向前下垂。如此前後反覆共做九次。

當身體向前，從口中向外呼氣，在呼氣的時候口要張圓，以這樣的動作，反覆九次之後，你就開始打哈欠了，而且哈欠一個比一個大，一個比一個打個痛快，不但如此，眼淚和鼻涕也會流出來。

功法指導：www.e-qi.com.tw-