【記者陳玲芳台北報導】新冠疫情延燒，今年情況更加嚴重，且近日還傳出首例Dalta變種病毒確診病例，有不少年輕族工作、經濟受衝擊，收入銳減影響生活。根據精神科醫師門診觀察，發現近來求診的20~40歲年輕族群，較以往約增加3成；多是因職場相關問題困擾，而焦慮失眠。

一名22歲女大生，父母期許她畢業後經濟獨立，原本就已感到找工作壓力的她，與父母求職觀念衝突，心中糾結，十分焦躁易怒、夜裡易醒、精神不濟、注意力無法集中，經就醫診斷有焦慮症及睡眠障礙，給予藥物及心理治療後大幅改善，現一邊於門診規律治療中，一邊在家準備公務人員考試。

收入銳減+怕染疫

導致失眠變易怒 

一名33歲男性，與友人共創業餐飲業，5月時遇上疫情嚴峻，收入大減，擔憂自己的店要面臨轉型或倒閉，常做噩夢，也害怕自己會染疫，情緒緊繃，與合夥友人經常爭執，白天易怒、焦躁不安，夜間失眠，經女友勸說至門診，診斷有焦慮症，持續治療中。

書田診所精神科主任醫師施姸安表示，新冠疫情影響層面廣，首先明顯受到衝擊的是工作經濟問題，收入減少影響生活；家人長時間在家，更容易放大相處問題，爭執衝突頻率增加；也會擔心染疫的可能；對未來更加充滿不確定感，不知道如何規畫未來，以上種種，都是造成壓力、引起焦慮的因素之一。

施姸安指出，面對經濟、生活壓力，很多人可能出現坐立不安、感覺緊張、心情不定、容易疲倦、無法集中注意力、易怒、肌肉緊繃、睡眠障礙等症狀，只要符合焦慮、擔憂、難以控制負面情緒3種症狀，恐為「焦慮症」上身。施姸安傳授以下6招自救法：

1.適度放下擔憂，並利用運動轉移注意力；2.找朋友聊聊，尋求親友支援管道，同時了解其他人的工作情況，增加轉職機會；3. 透過進修、證照、政府補助項目提升自己的競爭力；4.不妨善用徵才網站及政府徵才資訊，了解個人性向及就業管道；5. 多方嘗試並允許錯誤或失敗的機會，幫助了解自己想要的工作，給自己一段時間摸索、找尋自我定位；6. 培養對自己的正向思考，對自己更有信心。