【記者陳瑞娟台北報導】上班用電腦看報表，還需撥空收發電子郵件，下班了寫部落格，或是用MSN、手機簡訊與朋友聯繫感情…。這是許多現代人的生活寫照，但是看似一般的日常活動，卻已經讓台灣民眾成為「螢幕族」，潛藏眼睛健康危機。

中華民國眼科醫學會、台灣防盲醫學會、愛爾康大藥廠針對十到六十五歲民眾進行的用眼、護眼認知調查發現，國人每周平均盯在電腦、電視、電玩、手機等螢幕上的時間平均高達三十七小時，超過六百萬的人，每周超過四十九小時、平均每天三分之一（七小時）以上的時間都黏在螢幕上，二十到二十九歲年輕人每天平均使用將近八小時，是各年齡層之冠；而電視與電腦的使用時間，台灣民眾每周平均三十二小時，比美國的三十一小時還要高。

台大眼科醫師林隆光說，調查也發現，青少年使用螢幕的時間，每周近四十五小時，超過上班族。他說，十到二十歲青少年仍在發育階段，過度用眼對眼睛健康傷害大。

醫師指出，螢幕族因眼睛睫狀肌持續收縮，因此會出現疲勞、痠痛紅腫；也會加重近視、閃光；另外，緊盯螢幕、眨眼次數減少，淚水分泌量下降，可能造成乾眼症，甚至引發結膜炎、頭痛等。更嚴重者可能因此導致視覺神經系統功能退化，加速眼睛老化。

林隆光建議，減少非必要性的近距離用眼，尤其是小螢幕。看螢幕時，光線要柔和，多眨眼；每隔三十分鐘就應該休息十分鐘，多看遠處。

醫師也指出，學生每天看電腦時間最好維持在二小時以內，眼睛與電腦畫面距離約六十到八十公分，畫面中心應低於眼睛水平面十到二十度。若出現眼睛疲勞、痠痛、乾澀、流淚、畏光、視力模糊、不易對焦、頭痛等，就應找醫師檢查。

二十一日相關團體也將在北市福德國小，舉辦「今天不開機，護眼親山行」，將有義診及園遊會活動。