舞蹈老師耟蘇菲兒獻計 ｜2007.09.30 語音朗讀 397觀看次 字級 大 中 小 睡眠保健7個叮嚀(1)睡前兩小時要洗好澡，因為睡前腦血管會擴張(2)臥室勿放植物，會和人爭氧氣(3)臥室溫度22~24度最合宜(4)牆壁顏色要單色(5)光線調得恰到好處(6)枕頭高度要調到5公分最合適(7)蓮子、龍眼、百合、牛奶和核桃都可改善睡眠 前一篇文章 舞蹈老師耟蘇菲兒獻計 下一篇文章 《健康護照》 一圈像「方向盤」的贅肉 熱門新聞 01元旦寶寶 桃園、新竹市逆勢成長2026.01.0202致護法朋友們的一封信2026.01.0103【易經花藝】花開之處 便是易境2026.01.0404致護法朋友們的一封信2026.01.0105嘉義蘭潭大白熊 可愛造型好療癒2026.01.0206每年吸走6500萬噸 浮游生物幫地球儲碳2026.01.0407大馬首辦 三好嘉年華親子運動會2026.01.0108泡腳茶飲按穴位 小寒養生重溫補2026.01.0209【遇見荷】時光之荷2026.01.0110【人間行者心】感恩心背《金剛經》2026.01.04 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 鮮乳周到零錢捐 用愛守護唐寶寶想長壽別仰賴保健品 宜運動睡足均衡飲食克服高齡、免疫異常 女師奇蹟產子泡腳茶飲按穴位 小寒養生重溫補追雪注意保暖 失溫3小時致命吃飽後常疲倦想睡 恐糖尿病前期徵兆