舞蹈老師耟蘇菲兒獻計 ｜2007.09.30 語音朗讀 403觀看次 字級 大 中 小 睡眠保健7個叮嚀(1)睡前兩小時要洗好澡，因為睡前腦血管會擴張(2)臥室勿放植物，會和人爭氧氣(3)臥室溫度22~24度最合宜(4)牆壁顏色要單色(5)光線調得恰到好處(6)枕頭高度要調到5公分最合適(7)蓮子、龍眼、百合、牛奶和核桃都可改善睡眠 前一篇文章 舞蹈老師耟蘇菲兒獻計 下一篇文章 《健康護照》 一圈像「方向盤」的贅肉 熱門新聞 01HBL周末總決賽 8校燃戰火 2026.03.2002川普估習川會 5或6周內舉行2026.03.1903澳洲南天寺 南半球續法燈 人間佛教落地生根2026.03.1904【島嶼拼圖】時光站牌2026.03.1905佛光祖庭宜興大覺寺 佛法薪傳歸故里 悲願光照人間2026.03.1906美海軍引進機器人 爬牆維修艦艇2026.03.1907返鄉火車擠爆2026.03.2008【詩】蠟蟬說禪2026.03.1909中南部大旱 高雄3月已73件山林火警 2026.03.2110佛光大學 語文、歷史學系全部滿招2026.03.19 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 齒列矯正冒黑縫 黑三角真相國人長期忽略高血脂 靠運動飲食也須就診跨國醫療 男童重拾笑容開心跑跳穀物搭豆類補蛋白質 植物性飲食增肌減脂落實勤洗手 腸病毒不來找春分養生重調肝養血 拉筋伸展促氣血循環