【本報新竹訊】「吃一個小月餅就得快走或游泳、跳舞、球類等運動一小時消耗熱量」！新竹縣衛生局呼籲民眾吃月餅前三思。食品衛生課長江松福表示，精緻的月餅裡含高油量和熱量，有代謝症候群、糖尿病、心臟病等的慢性病患者要注意這項「甜蜜負擔」。

江松福表示，一個約六十公克重的小月餅、蛋黃酥、鳳梨酥、小綠豆椪、廣式小月餅裡，含二百到三百大卡熱量，相當於一碗飯的份量，一個廣式月餅的熱量更等同三碗白飯，如果一天吃了個小月餅，飯量就要少吃碗，大月餅則淺嘗四分之一個即可。此外，蛋黃酥或是含肉的內餡，膽固醇含量也很高。

應景的柚子含有豐富的纖維、維生素C及果膠質，但是每二片（約五兩），熱量約六十大卡，等於一份水果量，一個重約二點五台斤的大白柚熱量可高達五百到六百大卡，相當於兩碗白飯熱量。

醫生建議，糖尿病病友吃月餅時，最好以每日攝取量代換計算，並隨時監測血糖，增加運動量即可，建議每次吃一個小月餅或半個蛋黃酥，中型月餅或綠豆椪只能吃四分之一個，這樣就取代掉一份的主食。換句話說，如果晚餐多吃半塊小月餅，就要減少四分之一碗飯。