文／薇樂

國小的寒假作業包羅萬象：除了各科目的練習卷和畫著小書蟲封面的「閱讀護照」，還有美勞作品、運動紀錄學習單及作文數篇。為了迎接新的一年到來，作文題目中不免俗地有一題「新年新希望」。這道題目總是令我感到心虛，年復一年我重複寫下同樣飄渺的願望：每次段考都要提前一個月準備、成績排名進步、為了健康要運動……等等。我一直認為自己三分鐘熱度，好高騖遠地設下無力實踐的目標，直到老師教我如何調整目標及檢視成果。

身為一個自我要求甚高的人，考試得到九十分受到大家的讚賞時，仍只在意離滿分的差距還有十分。「在讚美中僅著眼於美中不足之處，你太在意自己設定的高遠門檻，而忽略了每一分努力的成果。」老師提示。「譬如看待一幅誤沾筆墨的畫，你關切如何去除失誤，卻忘了欣賞整幅畫所帶來的視覺饗宴。」我過分在乎與目標之間的距離，忘記自己踏踏實實的付出。

「新年新希望」廣泛而遠大，如果將其化簡為日常能完成的小項目，就能觀察到成長的足跡步步邁向理想的果嶺，並且從中肯定自我。例如「過健康規律的生活」這個目標看起來籠統又費力，我之前只會強迫自己連續慢跑幾天，很快就放棄也失去信心，但明年又寫下相同的願望，構成惡性循環。和老師討論後發現，我其實在生活裡的小地方實踐了這個大目標，所以建議我改成每天寫下「小小新希望」紀錄表。不搭車而是騎腳踏車去圖書館、準時早起沒有賴床、吃了橘子而不是果凍……等等。我其實透過這些微小的行動悄悄實現願望。老師說：「千萬不要小看甚至否定這些努力，反而應該感謝自己確實朝著理想前進。每天記錄這些只有你知道的小成就，就不會失去信心，因為你給自己的肯定，才是最大的強心針。來自外界的讚譽是錦上添花，發自內心的認同更能轉化為動力。」

正在閱讀這篇文章的你也曾擔心自己不夠優秀嗎？看著鏡子對自己露出微笑吧！（我相信這樣的你一定很可愛。）剪下這篇插圖的紀錄表，寫下屬於你的「小小新希望」。請對自己有信心，不論多小的付出，終究能積沙成塔、滴水穿石。

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