【記者陳玲芳台北報導】新冠病毒疫情在全球爆發大流行，喚起國人的健康風險意識，尤其是中年族群，開始興起運動風氣，但是體脂肪與體重，卻還是「居高不下」；健康管理專家與營養師聯手幫助健康營的學員，透過運動課程與「飲食三要心法」，達到健康減重的目標。

康聯生醫與國際運動大品牌迪卡儂合作，推出「運動Ｘ飲食三要」健康營，由專業運動教練與營養師聯手指導，從不良生活觀念與習慣下手，每周設計不同主題，近五十名學員體脂肪共減三十八點四公斤、體重則減了五十八點八公斤。

康聯生醫營養師蔡粲羽助學員找到「飲食三要心法」：「要追蹤飲食記錄，包括時間、地點與情境」、「要找尋替代，獨享不如分享美食」、「要吃正餐，七、八分飽為佳」，重新掌握自身飲食主導權；迪卡儂內部研究指出，運動不是做了流汗、會喘就有效，有氧、無氧或是間歇運動下，消耗的能量及耗氧量，都各不相同；因此，能消耗較多的熱量，才是減重、瘦身的關鍵所在。