優化肌膚 豆漿給你好臉色 |2020.10.11 語音朗讀 1871觀看次 字級 大 中 小 圖說:血糖低的時候,來杯豆漿,提升工作效率。圖╱取自網路圖說:想要皮膚光滑細緻,除了外敷,內服也很重要。圖/摘自 pexels 【本報台北訊】每個人都想要身體健康、皮膚好,不只要外擦,內服也必須一起調養,皮膚才能散發出仙氣光澤。若要從飲食習慣下手,又該如何做起呢?很多人通常會吃膠原蛋白、維他命C等來補充。然而要肌膚好,包括多攝取蛋白質、控制醣類、均衡飲食,才能讓肌膚亮起來,皮膚科醫師就提到,要避免出現過度刺激的食物、減少不健康的飲食習慣。雖說要減肥的人不吃甜食,皮膚要好的人,也要減少使用甜食、不喝飲料,但醫師說可以改喝「豆漿」,並說明豆漿與皮膚之間的好處。圖說:搭配著些許碳水化合物、豆漿組合餐,也是最好的減肥餐組合。圖╱取自網路豆漿中,含有膳食纖維,可以調節腸道作用,但如果自己DIY做豆漿,一定要把豆漿煮熟,不然沒有促進腸道蠕動、肌膚沒變好,卻一肚子脹氣,反而不利於腸道。●消化系統好 才有好肌膚製成豆漿的黃豆含有一定的水蘇糖,針對腸道的健康,有直接的影響。什麼是水蘇糖,簡單來說水蘇糖是天然存在的一種四糖,能促進有益菌增殖的功能性,所以腸道的益菌多了,腸胃菌群優化了,肌膚也會跟著好起來。圖說:想要皮膚光滑細緻,除了外敷,內服也很重要。圖/摘自 pexels豆漿有許多好處,也是最容易取得的食物。適合想要平穩血糖、改善情緒、緩解壓力,不只能提升工作效力,還能舒緩情緒,搭配些許的碳水化合物,當成一個有效的減肥套餐,也是非常適合的組合。如果一到下午,就感覺到肚子飢餓,此時血糖降低,會影響工作進度,可以來杯豆漿,穩定情緒,有助於腸道與肌膚優化。圖說:搭配著些許碳水化合物、豆漿組合餐,也是最好的減肥餐組合。圖╱取自pexel 前一篇文章 雷虎小組秀特技 3色彩煙吸睛 下一篇文章 川普脫口罩演說 引發疫情傳播隱憂 熱門新聞 01佛陀與天主祈福音樂 撫慰花蓮地震傷痕2024.05.0602史博館整建 「玻璃盒」評價不一2024.05.0503台北水舞嘉年華登場 佛光山應邀出席2024.05.0404【閃文集】馬克‧吐溫眼中 的庫克船長2024.05.0705【生活態度】茶道,待人之道2024.05.0506【生活智人110】神經科學家布魯爾 運用正念療法 助你擺脫壞習慣2024.05.0407社論--居心邪惡的「新邪惡軸心」2024.05.0508【海闊天空】家庭式度假 隨興又優閒2024.05.0409【印象旅人】火炎山 走進西遊記的場景2024.05.0410魔鬼岬角海象險 海蝕奇景蕈狀岩2024.05.06 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 內閣啟動交接 卓榮泰:國家進步 不可停止的路鳳山水資源中心 擴增再生水5200噸520國旗機隊 全兵力組合訓練童子賢:引進新核能降電價金控對日投資餘額5875億 寫新高賴清德:牧羊人要有羊群的味道