運動沒收操 患骨盆底肌筋膜炎

 |2020.09.16
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【本報台北訊】健身風氣興盛,許多女性也加入重訓行列。但是健身完千萬記得收操,否則練到後來,反而造成骨盆底肌筋膜炎,出現頻尿、下腹痛的問題。

三十一歲的陳小姐平時熱愛運動、衝浪,為了衝浪還做很多重訓來幫助衝浪表現,但每次運動完都沒有好好收操。沒想到這一年來常感到下腹疼痛且頻尿,一開始以為是膀胱炎,但經過治療,症狀仍反覆發作,詳細檢查後才發現罹患骨盆底肌肉筋膜炎。

收治陳小姐的書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,骨盆底肌肉位於最底層承受人體臟器重量,因此若久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重等,就可能過度或不當使用骨盆底肌肉群,導致肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳,造成骨盆底肌肉筋膜炎。

張雲筑說,骨盆底肌肉筋膜炎男女都可能發生,但女性較多,約是男性的十倍;常見的症狀,包括:反覆下腹疼痛、頻尿等。她提醒,應改善翹腳等不良生活習慣、運動後記得收操,避免肌肉一直處於緊繃狀態,而女性一旦出現反覆下腹疼痛、頻尿等症狀,也建議盡快檢查,以免錯過急性治療期,到了慢性沾黏期,治療上將更棘手。

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