3挑小撇步健康吃月餅

｜2020.09.16

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【本報台北訊】國民健康署分享「3挑」月餅小撇步，讓民眾吃月餅熱量不爆表，也守護健康。

1.挑零反式脂肪：應避免購買含有反式脂肪的月餅。

2.挑低熱量：優先購買熱量較低的月餅，例如以不含蛋黃的廣式月餅取代含有蛋黃甚至雙蛋黃的廣式月餅。

3.挑低膽固醇：吃月餅時以「淺嘗」為原則，尤其慢性病友更要留意。

另外建議糖尿病友應避免豆沙、棗泥等含糖量較高的月餅，並將月餅納入飲食計畫中，與正餐替換。

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