【本報台北訊】你知道骨質快速流失從什麼時候開始嗎？答案是「35歲」，想要定存續優「骨」，必須要趁早。中醫認為，肝主筋、腎主骨，而且肝腎同元，筋骨問題離不開肝腎問題；因此，想要定存績優「骨」，就得要從肝腎入手處理。

在中醫理論闡明，腎主骨，腎是先天之本，其華在髮，腎的品質是好是壞，這跟外在看到的頭髮、皮膚皺紋、活動力都很有關。中醫師李深浦表示，中醫所講的腎，不只是那兩顆腎，還有骨頭裡的液體，也就是骨氣，是有熱量的；眼睛內視，使精與神相交，完全安靜的精與神相交才有氣。而人的關節就像車子的氣壓，使關節打開，是有一股氣在升陽，生命裡面的一股能量，就是體氣，關節是要有體氣，背和腰若要挺，也是要有體氣。

每個人都希望骨頭好，而且很多人會吃維生素D和運動晒太陽，來加強骨質；李深浦強調，皮膚要晒太陽，骨頭才會強壯，沒有晒太陽，就不會吸收發揮優良的作用；此外，要有適當的運動且持之以恆，絕不要激烈運動，骨頭、牙齒才健康，鈣質才能吸收。

所以，想要定存續優「骨」，可得要趁早。李深浦表示，千萬不要說老了要休息，其實更要運動。體能衰退不想動，身體組織就垮了，而是要引導自己產生鬥志。活到80歲仍然可以跑可以跳，若要維持關節不要被壓迫，就要晒太陽和多運動。


圖說：平常多練習平衡禪，可保護關節，並能增加下肢肌耐力。圖╱kovah

「平常多練習平衡禪，有很多益處，除了可保護關節，能增加下肢肌耐力，預防摔跌。」李深浦自創一套「平衡禪」，平躺在床上，後腦懸空鍜練；他說，後腦承受地心引力，眼神接收宇宙磁場光能，用丹田腹部呼吸，腳踢108下，側踢54下，平常人走路跑步拿重物，關節會壓迫，踢腿可踢開關節壓迫，使之鬆開。他建議持之以恆練習，就會有成果，至於在運動時千萬不要喝冰水，否則關節會受傷。

資料來源：健康醫療網