【本報台北訊】在景點常聽到小孩大叫「好熱、好渴，不走了」，家長常以為是耍性子。醫師說，炎熱天氣下活動，口渴、頭昏、走不動是中暑警訊，尤其小孩更容易中暑，應循序補充水分及鹽分。

台灣野外地區緊急救護協會理事長、急診醫師王士豪日前出遊，觀察到二個家庭，家長帶著約大班至小一的孩子，王士豪當時聽到，一個小孩走到哭，一邊喊著口很渴、走不動了；另一個家庭的孩子也喊著「好熱、好累，不想走了」，身旁的人則堅定鼓勵「加油，快到了」。

王士豪說，這其實是危險訊號，中暑的初期症狀可能只是頭昏、口很渴、手腳無力、走不動、躁動不安、脾氣暴躁。但如果一旦進展到昏迷，死亡率就大大上升。

王士豪指出，愈小的小孩因體表面積占身體比例較大，且新陳代謝效率比大人高，體內產熱較快。如果氣溫愈高（體外吸熱多），愈激烈運動（體內產熱多），飲水不足（汗水不足散熱減少），會直接導致身體的蓄熱遠遠大於散熱，小孩比成年人更容易發生中暑。

預防之道，王士豪說，氣溫高於攝氏三十六度就不要出門激烈活動，在豔陽下活動要避免陽光直射皮膚，戴帽、撐傘、薄長袖都可有效降溫；高溫下活動要適時休息，只要活動十五至三十分鐘，或身體覺得有任何不適、覺得口渴，就要找遮陽處休息並補充水分，直到身體不適消失為止。