【本報綜合外電報導】據研究指出，人們在面對壓力時，容易影響在決策時的平衡判斷，專家提出6個要素，能幫助人們消除焦慮，做出明智決定。

領導力教練艾米坎（Amy Kan）指出，COVID-19大流行影響著我們生活的每個部分，包括世界各地的健康和福祉，財務和工作保障，家庭和社區。當生活處在一個充滿不確定性，沒有背景或先例時，很容易做出錯誤的決定。艾米坎表示，根據研究，人們面對壓力，做出平衡決策的能力會受到影響。那麼即使在危機時期，如何確保所做的決定是對的？要記住6個要素。

1.保持現狀
我們愈能讓自己保持當前狀態，就愈有能力根據現有的資訊做出決策。許多我們做出的決定，都是基於過去的經驗，過去經驗可以成為有用的老師，但也會讓思想受限，因而做出無效的假設。保持現狀，使我們專注在目前必須決策的事情上。

2.重新審視價值觀
當我們基於利益做出決策時，可能導致工作、生活品質的不平衡。例如，工作薪水高，但工時長且通勤時間長，如果工作與生活的平衡是個人核心價值觀之一，那麼這並不是一個好選擇。無論是公司的價值觀，還是自己的個人價值觀，釐清價值觀再做決策。如果不清楚、不確定自己的價值觀是什麼，那麼現在正是深思的好時機。


圖╱Christian Erfurt

3.避免因妥協、恐懼做決定
基於恐懼負面的決策，會削弱您的能力並消耗您的精力；相反，請嘗試從積極的角度做出決策。積極選擇承擔任務，因為這將是一個成長的機會。

4.良好的睡眠
壓力降低了我們發展可能性的能力，限制了我們的決策制定，並阻礙做出最佳選擇的可能性。對於可能具有高風險的重大決策，請給自己一些時間和空間來進行考慮。更好的是，等到第2天再做出決定。睡眠可以幫助您處理信息，根據柏克萊加州大學的研究，睡個好覺可以提高吸收新訊息的能力。


圖╱Dakota Corbin

5.應用邏輯
嘗試消除情緒，並思考事實。列出優點和缺點。這種類型的理性思維通常在壓力很大的情況下被最小化，但這是做出正確決策的關鍵組成部分。記住要考慮不同的情況，確定最佳結果可能是什麼樣，以及可能發生的最壞情況。最後，問問自己，根據您的了解，您的決定是否有意義。


圖╱取自網路

6.相信自己
我們經常聽到人們說，「相信你的直覺。」 另一種表達方式是，您比想像中的了解得多。當我們過度考慮自己的決定時，通常是因為我們對自己和做出正確選擇的能力缺乏信心。一旦您考慮了所有問題，權衡了利弊之後，就該信任您的感覺了，您可能從頭知道正確的答案。

目前，疫情減緩各國逐步解封，未來社會經濟、生活等狀況，能恢復到什麼狀態，還不可知，儘管我們無法控制這些情況，但最佳決策是將邏輯與直覺結合，選擇和決定，是取決在自己的手上。您無法控制何時恢復正常，但是您可以專注於為自己制定最佳決策。


圖╱Sorasak

文章來源https://www.fastcompany.com/90507993/5-ways-to-shift-your-mindset-to-see-opportunity