【記者陳玲芳專題報導】「益生菌」保養正夯，但益生菌擦在臉上究竟對肌膚有無益處？有輕熟女誤信網路偏方，用「優格」敷臉，愛美不成反致敏。專家破解益生菌保養四大迷思，強調「益生菌非萬能」，難以解決所有肌膚問題，保養品挑選首重「低致敏」與「適膚性」。

「益生菌保養，用吃的跟用擦的有差嗎？」「敷自製優格面膜，也可以達到益生菌護膚的效果嗎？」愛漂亮的女生一定知道，優格中的益生菌，可以養成腸道健康菌叢生態。但美妝圈盛行的益生菌「微生態養肌術」，卻讓不少愛美女性視為保養聖品，究竟「它」對肌膚有無益處？

京硯皮膚科醫師蔡逸姍指出，門診曾遇一名二十多歲年輕女性，因聽信網路偏方，直接使用市售的罐裝調味優格敷臉，使用後發現兩頰及眼周出現搔癢紅腫的過敏症狀。這名患者，在用藥後過敏症狀立即改善，臉上幸好沒有留下色素沉澱等後遺症；蔡逸姍提醒，「吃的」益生菌與「擦的」益生菌保養原理大不同，也貼心整理了四個基礎小知識，幫助民眾全面破解益生菌保養迷思。

一、抗菌、養菌 哪種觀念才正確

醫師正解：過度抗菌恐破壞表皮微生態系統，維持pH5.5才是肌膚益生菌平衡基礎。

蔡逸姍表示，皮膚表層原本就存在由豐富菌叢組成的微生態系統，過去透過抗菌、除菌產品強制驅離膚表菌種的方式，反而可能破壞肌膚的微生態平衡。其實只要肌膚保持在pH5.5的微酸環境下，就具備提升好菌、抑制壞菌的能力。而益生菌保養品的成分，如乳酸菌裂解液，根據實驗研究，能夠有效調節肌膚pH值，讓肌膚維持在健康狀態。

二、益生菌 吃的、擦的原理大不同

醫師正解：非活菌，保養品中添加的是具益菌效果但無保存及安全疑慮的「益生菌裂解液」。

「吃的益生菌，跟擦的益生菌原理不同！」蔡逸姍指出，食用的益生菌保健品添加的是活菌成份，需要在冷藏環境下保持益菌活性；但直接在保養品加入活菌恐有保存及安全疑慮，因此，市售保養品中添加的益生菌成分，多數是指益生菌裂解液，也就是透過科研技術提取益生菌代謝產物製成。因此，即使在常溫下，也不會有活菌性成分衰減的問題。

三、益生菌保養品 菌種成分怎麼挑

醫師正解：保濕、代謝、肌膚屏障，乳酸桿菌實證好處多。

蔡逸姍表示，以目前國內外文獻研究與保養品添加的益生菌種來說，主要可分為乳酸桿菌、雙歧桿菌兩大類。近年保養品內添加的乳酸桿菌裂解液成分經實驗人體證實，具有調節pH值、提升肌膚含水度、幫助角質層自然代謝與修復更新、提升肌膚防禦屏障功能等多項好處。但蔡逸姍也提醒，無論挑選哪種菌種的益生菌保養品，都應該以自身膚況做為評估標準。

四、益生菌保養品 首重低敏與適膚醫師正解：益生菌非萬能，保養品挑選首重低敏與適膚性。

蔡逸姍強調，添加益生菌裂解液的保養品，雖然有諸多肌膚保養的好處，但如果想針對保濕、抗老、除皺等功能再強化，則可選擇同時具有益生菌及其它植物活性成分的產品，更能針對不同肌膚問題一一擊破。醫師也提醒，保養品挑選因人而異，無論是否使用添加益生菌裂解液的產品，都應該選擇「低致敏」、「有明確成分標示」的產品。同時如有肌膚異狀，應立即停用產品並諮詢專業醫師意見。