【本報台北訊】依據聯安預防醫學機構對求診女性的調查發現，高達六成的女性有骨盆前傾問題，除造成非肥胖性小腹外，還會有下背部疼痛、肩頸痠痛症狀，醫師提醒女性朋友注意正確坐姿，避免久坐，以免影響骨骼肌肉健康。

聯安骨骼肌肉健診中心主任白淳升說，大多數女性都認為小腹突出與脂肪累積有關，為消除腹部肥肉努力運動，但成效不佳。臨床發現，有不少身材苗條的女性，小腹突出與骨盆前傾有關。

白淳升表示，女性腰部及臀部側面曲線弧度過大，或平躺在床上，腰部與床間出現雞蛋大小般空隙，即可懷疑是骨盆前傾。骨盆長時間前傾，不僅造成非肥胖性小腹，也加重下背部、頸部負擔，造成疼痛與肩痛，嚴重時影響骨骼肌肉健康。

他建議女性每天穿高跟鞋不要超過兩小時，鞋跟高度三公分最恰當，不要超過五公分，站立時縮小腹，包包拿在身後，將骨盆重心後移，同時要避免久坐、跪坐，每坐一小時要起身活動一下。平常也可做單腳站立抬腳、半仰臥起坐、微微半蹲等運動，強化骨盆並預防骨盆前傾。