有一個老人，每當遇到令人煩躁焦慮或需要耐性等候的事情，他就坐下來，開始慢慢的數：「一隻羊，二隻羊，三隻羊……」

他很少數超過二十隻羊。因為在他數數兒的過程中，所有的煩惱已經煙消雲散，甚至忘得乾乾淨淨，而在這個緩緩數算的當中，也幫助他看清事情的真相。

在日常生活中，我們常常被煩躁或焦慮所綑綁，坐立難安，心浮氣躁。此時，何不學學老人的方法，在心裡默念阿彌陀佛、阿彌陀佛……，慢慢的念，慢慢的咀嚼，慢慢的思想，把注意力轉移，讓心思意念轉變，給自己一個海闊天空的自由，也給自己一個從容不迫的自在。

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