8大企業跨領域合推樂齡之旅逆齡到無齡 愈玩愈年輕 陳玲芳 |2019.04.27 語音朗讀 2463觀看次 字級 大 中 小 內城社區「鐵牛力阿卡」體驗。圖/雄獅旅遊提供 以「增肌減脂」的健康概念DIY餐點。圖/雄獅旅遊提供 「樂齡之旅」團員與宜蘭傳藝劇團大合照。圖/雄獅旅遊提供 圖/雄獅旅遊提供圖/雄獅旅遊提供圖/雄獅旅遊提供 文/記者陳玲芳 台灣將變成「超高齡社會」的同時,你也擔心自己愈來愈老嗎? 其實無論是否已身為「熟齡族」,有愈來愈多人開始重視 自己老後如何維持健康、甚至「逆齡」。 這樣先進的理念,已獲得國內許多企業夥伴認同, 他們於是共同規畫了一系列專屬於新熟齡大人的 「從逆齡到無齡的美好生活實踐之旅」, 要讓這些「大人囝仔」們從逆齡到無齡,愈玩愈年輕! 陽明大學高齡與健康研究中心主任陳亮恭醫師在《真逆齡》一書中提出畫時代、能真正抗老、經醫學實證的生活方式,二○一九年更進化為「無齡」的生活主張。從今天起,逆齡不再是「形容詞」,「無齡」也可以身體力行、在玩樂中實踐! 「大人囝仔」玩全台 龍吟華人市場研發論壇中心(簡稱「龍吟研論」),是宏碁集團創辦人、智榮基金會董事長施振榮,與多家企業、法人機構於二○一二年十月發起成立的研究團隊,多年來致力於調查研究各種社會議題,「高齡化」即為其中一環。去年「龍吟研論」發布一項調查報告指出,六十五歲以上退休族群,又稱「新熟齡」,是未來商務與熟齡商機最重要的消費重心。而新熟齡最重要的是要有健康的「老本」,才能一直過著美好生活。 今年初,龍吟研論提出「無齡」生活新主張後,陸續獲得許多企業認同。施振榮登高一呼,即有陽明大學高齡與健康研究中心團隊、宏碁穿戴裝置與宏碁智雲健康管理平台、康健「大人社團」、智榮基金會、全聯福利中心暨全聯善美的文化藝術基金、宜蘭傳藝老爺行旅、桂冠窩廚房與雄獅旅遊八大企業響應,運用旗下資源,推出專屬新熟齡的「從逆齡到無齡的美好生活實踐之旅」。 主要規畫者雄獅旅遊總經理黃信川說,雄獅在「大人囝仔聚樂部」的基礎上,運用參與企業的科技、飲食及運動專業,並以國立傳統藝術中心為場域,推出結合健康與在地文化體驗的行程。活動設計緊扣「無齡」的運動、飲食,讓長者一邊玩樂、一邊健康。「希望讓新熟齡大人們,可以愈玩愈年輕,真正感受到從逆齡到無齡的健康快樂、無憂無慮!」 熟齡健康新體驗 不同於一般旅遊,「從逆齡到無齡的美好生活實踐之旅」,除了特色精緻的行程外,也於細節設計中巧妙融入「無齡」活動的實踐,如體驗陽大健康操、親手製作營養美味的地中海飲食料理,讓大人們在愉快的宜蘭風土與傳統藝術之旅中,能於日常生活中力行運動逆齡養肌,同時搭配Acer防老科技錶,透過藍芽連接手機,隨時記錄身體各項數值變化,如心率、行走步數等,讓「大人們」身心放鬆、返老還童,開心玩兩天後,還能得到個人智慧健康數據。 宏碁集團在「智慧健康」上深耕多年,奠基於宏碁「智雲」健康管理平台基礎上,整合多項個人生理量測裝置,以及可多人共用的公用量測裝置。而今,再將宏碁智雲健康管理平台拓展到身心靈健康促進領域,由宏碁穿戴裝置記錄旅程中的活動與壓力等生理數值變化,用實際數據回饋,來鼓勵參與者走出戶外,迎向更有活力的生活。 紓壓健體逍遙遊 坐落於宜蘭員山鄉「平原」與「山地」交接之處,擁有丘陵、湖泊、水圳、農田、古道等豐富地理景觀的「內城社區」,約莫十多年前,社區面臨人口老化、外流等困境,為了活化社區發展,特別推出「鐵牛力阿卡」體驗活動,讓旅客們乘坐由手拉耕耘機化身的「鐵牛力阿卡」,穿梭於農田小路間。為讓旅客更深入了解純樸農村之美,還搭配在地耆老的導覽解說,以及趣味DIY活動,令人印象深刻。 來到國立傳統藝術中心,園區內有各式各樣傳統工藝文物展示、精采的民俗技藝表演,讓人可選擇體驗各種DIY手作活動,也能乘坐遊船欣賞自然風光。精心打造的傳統紅磚屋及復古街區聚落,讓人只要換上復古衣著配件,漫步於園區內,就像穿越時空、回到過去,回味昔日繁華熱鬧的街坊榮景。 體驗行程中,最讓長者有感的是「漢藥」課程。每位參與者動手選取九種花草藥後,再使用傳統的「藥碾子」(生鐵鑄成,碾藥用的工具),用腳壓碾研磨藥材,使其鬆散、脫殼,再將花草藥包紮成「藥浴包」。聞起來很熟悉,卻說不出名字的各種中草藥,在老師引導下,大家終於知道各種花草藥的功效,如「馬鞭草」對神經系統具有修補與鬆弛功效;「香茅」可助消化,還能除臭、驅蟲;薰衣草可淨化心緒,也能鬆弛神經、紓壓助眠。 「無齡團」行程安排,有別於一般旅行團的走馬看花、餐食只圖方便快速,「養生」意圖相對明顯。如DIY餐點,道道都有「增肌減脂」的健康概念,桂冠窩廚房營養師蔡婉琦表示,這是幫助大人們建構強健體能的重要關鍵。她提醒,熟齡人士有時看似體重沒有太大變化,但是肌肉量可能已經逐漸流失而不自知,應慎防「肌少症」。 「一般來說,人的肌肉量在三十歲左右到達高峰,但接下來每十年掉流失百分之六左右,從五十歲開始,更以每年少百分之二的速度流失肌肉,相對則是脂肪增加。」此行除了提供營養美味餐點,成員也全程配戴Acer穿戴裝置記錄體能,親眼觀察數據變化,感受此行是否真能達到紓壓、健體的效果。 「我們夢想在不遠的未來,年齡只是一個數字,大家不用再在意年齡。無齡社會的工程,現在就要展開!」陳亮恭在《真逆齡》書中提出的美麗新未來,透過《大人社團》開始動起來,邀請更多大人與志同道合朋友,一起加入美好生活實踐之旅,讓無齡人生,快樂出航。 前一篇文章 【中醫專欄】顧好先後天根本,讓您快樂有活力 下一篇文章 口腔勤清潔 固牙非難事 熱門新聞 01甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康2024.05.0202身體加速老化 導致青壯年罹癌者增加2024.05.0303家貓 野貓 命運大不同2024.04.2804零浪費餐廳 不需垃圾桶2024.04.3005佛光山兒童英文營 從無我學三好2024.04.3006【親子共讀】《愛哭鬼阿力》 如果眼淚有魔法2024.04.2807房屋租金標準 全台調升2024.04.2908左腳與右腳的距離2024.04.3009【遇見荷】記憶之舞 2024.04.2910【紀實攝影】 法水櫻花,揭開春序幕2024.04.28 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦【養眼專欄】雙眼總是疲勞 問題出在哪?成為彼此的維他命 相互造就【營養專欄】把握5原則 夜市美食安心吃當粉紅灰犀牛來襲 妳做好準備了嗎? 作者其他文章立夏新陳代謝加快 喝生脈飲養好心氣甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦園藝治療 推動綠色處方箋 投器官所好慎選食材 吃出健康增添免疫力久坐血液流動減慢 脂肪酸堆積傷心臟