禪修，這兩個字，對早前的我而言，是似懂非懂，總以為跟自己扯不上關係，因此也從未去了解禪修及它所追求的精神，直到參加淨化心靈禪修會後，讓我了解禪修法門及禪修所追求的精神所在。

三天的心靈禪修中，一邊聽由心定和尚註解一些簡單的佛法，和如何坐好禪修，一邊也為自己不安的內心追求平靜。第一天和尚教我們數息，也就是控制自己的呼吸，有隨氣息吸進呼出，專心扣住知其長短

；或算吸氣從一至十，再回頭從一至十；或算呼氣從一至十，再回頭從一至十。

不知道是自己太笨，還是怎樣，這些看似簡單的方法，我怎麼努力的做，還是達不到和尚所講的那種心境，而且還坐的腳又痠又痛；直到隔日再坐時，才忽然省悟，和尚不是一直強調要把心情放輕鬆嗎？我愈是刻意而為，就愈是不得其門而入，和尚也說：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」看似平凡的三句話，卻包含了至深的道理，也點出我心中的罣礙，我再次的調整自己的心，放下心中所有的一切，果然有漸入佳境的感覺，雖然離禪修境界還有好些距離，但相信只要能持之以恆，循序漸進地朝和尚教的方法努力，我想我也可以做得到。

為期三天的禪修會一眨眼就過去了，意猶未盡，但所謂「師父領進門，修行在個人。」在這裡我要告訴各位，若有這個難得的機緣可以接觸禪修，試著努力的去了解、學習它，相信對自己的處世人生觀，將會有全新的看法，尤其是身陷鐵窗內的同學，在囹圄所禁錮的只是我們的身體，而我們的心靈卻是自由、無拘束的，既然外在已經失去了自由，何不轉而讓自己的心靈追求那平靜，快樂又自由的心境呢？

（蔡君）