【本報綜合報導】隨著總統大選倒數計時的緊張時刻，許多選民跟著所支持的候選人四處趕場造勢，導致不少人出現焦慮、失眠等選舉症候群。精神科醫師提醒，睡前要放鬆心情，降低思考活動，勿在床上想事情，如果連續幾天都失眠，要盡快就醫，以免失眠慢性化。中醫師建議熱情的民眾，不妨ＤＩＹ「甘麥大棗湯」，可以安神，緩解緊張情緒。
一位五十多歲王姓男子因一個多月來經常失眠而求診，經李仁揮詢問得知病患過去沒有失眠問題，近幾個月來在因夜間收看政治評論節目，時而高興贊同、時而抑鬱生氣，節目結束後還要找家人評論一番才上床睡覺。結果上床後常翻來覆去睡不著，不但影響白天的工作，連帶使得家庭的氣氛異於平常。
衛生署豐原醫院精神科李仁揮表示，想要安枕入眠，最重要的是「控制刺激源」，除了外在的光線、聲音等刺激，內在的刺激因素更是關鍵。如果睡前情緒激動、緊張，或常躺在床上想事情、做計畫，都易影響睡眠品質；一旦睡眠造成困擾後，「擔心睡不著」、「努力要睡著」又會成為持續干擾睡眠的重要內在刺激因素。
他建議，在睡前保留一段放鬆心情、降低思考活動的時間，切勿養成在床上想事情的習慣，一旦連續數日失眠，應就醫診治，以防止失眠慢性化。
而高醫大學中醫部內科主任吳景崇則建議民眾，不妨自製「甘麥大棗湯」，其主要功用是鎮靜神經過度興奮，及緩解各種痙攣的處方，適用於歇斯底里、神經衰弱、不眠症、精神病以及胃腸虛弱、容易疲勞、頻頻打呵欠等症狀。只要將小麥五錢、甘草二錢、紅棗五粒，以六百西西水先浸泡二十分鐘，之後煮開，再以小火溫煮二十分鐘即可當茶飲。