人間衛視

首播：07/18 周三 18：00～19：00

重播：07/19 周四 11：00～12：00

有氧運動可以提升心肺耐力，增進身體對氧氣的使用能力；血液中含氧量多，可以增強攜氧量與營養運輸能力，進而活化細胞，促進新陳代謝，消除疲勞。而結合了武術跟拳擊的武術有氧，藉由這些動作更能雕塑身體曲線，幫助手腳血液循環，強調全身性的伸展預防50肩、幫助脊椎矯正。跟著主持人郁方與教練李筱娟、李筱瑜一起動一動，健康跟完美體態一次擁有！特別設計融合傳統武術基本功法、養生功、呼吸法，讓你在練習拳法之前，能夠養氣與肌肉氣力並進，以西方運動科學指導，在練習時避免運動傷害，矯正體態與姿勢，並增強平衡感、免疫系統和氣血循環。