【記者陳瑞娟台北報導】很多有便秘困擾者，會選擇喝優酪乳「促進腸道蠕動」，但醫師指出，優酪乳主要是可增加腸道益生菌，對便秘患者沒有大幫助，反而對腹瀉患者會較有幫助。

林口長庚醫院內科部醫師陳邦基表示，腸躁症盛行率約百分之十，腸躁症分為便秘型、腹瀉型，及便秘、腹瀉混合發生交替型；根據調查，有很多人罹患腸躁症，會採用乳酸菌或喝花草茶方法解決。

但他指出，吃乳酸菌或喝優酪乳，主要功用是增加腸道益生菌，保持腸道健康，對於便秘型患者並無法促進排便；而是腹瀉型患者，往往害怕喝優酪乳會腹瀉，但醫師指出，增加腸道好菌，減少壞菌，反而可緩解腹瀉症狀。

空服員由於工作忙碌、無法按時飲食、排便，加上生活不規律，因而常覺得肚子脹及排便不順，導致大腸生理時鐘紊亂。根據調查，有六成空姐常覺得肚子脹，已罹患便秘型腸躁症而不自知；五成會使用乳酸菌、五成使用纖維素、二成則使用花草茶，試圖解決腸躁症。

陳邦基說，腸躁症主要與生活壓力、生活不規律相關，屬於一種功能性障礙，但若平常就有攝取蔬菜補充纖維質者，卻仍罹患便秘型腸躁症，再補充纖維素或蔬果，效果通常不大，須從改善生活習慣。

該如何判斷自己是短暫便秘、腹瀉等腸胃不適，或真罹患腸躁症？他提醒，腸躁症症狀包括腹痛，尤其是下腹痛，伴隨排便異常、排便習慣改變，症狀反覆發作。若排便後症狀改善、排便次數改變、大便軟硬改變三種情況中的二種，加上腹部不適、疼痛持續，或累積起來超過三個月，就可能是腸躁症。民眾若有腸躁症相關問題，可洽免費諮詢專線○八○○八八○八七○。