【本報新北訊】「長壽是福」，但無法健康活著恐怕會變成「長壽是苦」。內政部去年公布台灣平均壽命八十歲，但衛生福利部日前統計卻發現健康餘命只有七十一歲，也就是說國人平均下來臥病在床八、九年，醫療技術進步加上全民健保，延長了臥病的時間。台灣今年已進入高齡化社會，平均七人就有一名老人，如何長壽又健康，將是重要課題。

新北市府主計處以內政部統計表示，全台平均壽命八十歲，今年全台老年人口超過三百三十萬人，國發會推估八年後就會邁入超高齡化社會，屆時每五人就有一名老人，老年人口將突破四百五十萬。

改變生活 期待太陽升起

誰說老了就要臥病在床？新北市府統計全市有五十一萬名以上老人，其中九成自認健康，近年來也推動各項政策協助老人延緩老化，許多長者活得既老又健康開心，期待每一天的開始，不再只是在家和電視對瞪。如今有許多長者比年輕人還健康，手腳更俐落。

「每天我都很期待太陽升起。」新北土城八十歲住戶陳國禎說，過去比較容易疲倦，經常會出現「坐著想睡覺，躺著睡不著」的情況，每次看電視就打瞌睡，但一躺下偏偏就胡思亂想睡不著，但她參加社區「動健康」後，覺得自己愈來愈年輕，身體也愈來愈好。

陳國禎分享，以前也會運動，但時間都不夠久，現在循序漸進，開始能明顯感受身體的改變。以前運動十到十五分鐘，才覺得有熱身效果，現在五分鐘左右就好了，顯著的進步讓她很開心，最近還考上講師，開始帶著同齡夥伴一同運動，「有的同伴拄著拐杖也要來，他們快樂我也快樂」。

板橋夫妻九十三歲黃策驢、八十八歲林味老了卻愈活愈精采，他們每周固定參加歌唱班、書法班和老人會活動，還曾經獲得「銀髮好聲音」第一名。

另外，七十一歲的林慶信過去身體不好，所以習慣待在家裡，後來走出來參加各種社區活動，身體變得健康，也開始規畫四處旅遊，享受生活，他感嘆「過去的日子都不知道在活什麼」。

心態重要 不受病痛擺布

「心態很重要，誰願意臥病在床」，新北市府社會局長張錦麗說，長壽不是壞事，不健康有可能讓好事變壞事，雖然市府針對各種老化情況推出各種協助政策，只是許多人體會到這點時，往往已經來不及，相當遺憾，不過還是有人積極站起來。

新北市土城九十二歲王姓長者去年中風，癱瘓在床，許多人都認為他已經無法撐下去，但他告訴自己要堅持復健，如今行動雖仍有困難，但至少已經可以移動，生活也能夠稍稍自理，還能參加社區辦的「動健康」；面對明天，他選擇不受病痛擺布。