【本報台北訊】情緒會相互感染，董氏基金會援引今年英國《皇家學會開放科學期刊》的研究指出，有較正向社交圈的青少年，情緒狀態較佳，鼓勵多結交富有正能量的朋友；在傾聽陪伴友人時，也培養自我覺察的能力，適時消化整理自己的情緒，避免因同理他人變得更不快樂。

研究顯示，一個人的情緒會受身邊人的情緒影響，有較正向社交圈的青少年，情緒狀態較佳；而結交較多情緒差的朋友，出現心情低落的可能性較高、情緒改善的可能性較低，不過，不至於因此讓身邊朋友罹患憂鬱症。

林口長庚醫院兒童心智科臨床心理師督導李筱蓉認為，此研究提醒「社會支持」的重要性，鼓勵有憂鬱情緒的兒童青少年多結交富有正能量的朋友，讓自己感染正面氛圍，轉換情緒。

情緒的確有感染力，但憂鬱症並不會因為朋友或同學間的相處而傳染，人跟人之間的相互支持仍十分重要。要避免自己因同理他人而捲入低迷情緒，關鍵在於自我覺察，觀察自己正處於什麼情況，若發現自己跟著難過、想法變得較負向悲觀，須提醒自己適時消化與整理心情。

兒童青少年若有情緒困擾，彼此可相互陪伴與傾聽，並一同從事運動、戶外踏青、看電影等正當休閒活動，在情緒轉換上相當有助益。