資料來源／國民健康署1 多喝白開水：

每天至少喝1500㏄白開水， 不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，除非醫囑限制少量。

2 保持涼爽：

穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣衣物。室內加裝窗簾，避免陽光直射。關掉非必要的電器設備，盡可能待在涼爽、通風或有空調的地方。

3 提高警覺：

檢查空調設備，擺放溫度計，注意天氣預報。若疑似出現中暑徵兆時務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，並以最快的速度就醫。