【本報台北訊】陸媒報導，身體一旦出現便祕、體重變重、臉部出現黃褐斑、臉部出現青春痘或張嘴有口臭等5大訊號，暗示體內各種垃圾毒素嚴重超標，必須合理因應。

中國大陸華醫健康苑官方微博，日前報導5大身體訊號所代表的意義以及因應之道。

1.便祕。若排便間隔時間多於3天或3天以上，可能已患上便祕。

2.體重變重。若體重超過標準20%，就屬於肥胖。

3.臉部出現黃褐斑，可能為內分泌變化、長期口服避孕藥、肝臟疾病、腫瘤、慢性酒精中毒等。

4.臉部出現痤瘡（指青春痘、面皰、粉刺等）。微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都是痤瘡的誘因。

5.張嘴有口臭，貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、虛火鬱結，或某些口腔、消化系統疾病，都可能引起口臭。

報導說，出現以上的訊號時，可從飲食、運動等方面改善。日常可多食用膳食纖維較多的粗糧，例如黑豆、紅棗、芝麻、薏仁等，調理紊亂的五臟，將多餘的垃圾代謝出去。