【本報台北訊】不少人都有開車打瞌睡經驗，專家今天表示，如果開車時恍神，「距離睡著就不遠了」，應立刻停車休息15到20分鐘，不要硬撐。

國家衛生研究院國家環境醫學研究所長郭育良今天表示，發現自己疲勞駕駛時，應該立刻停車休息；有些人因服藥、睡眠品質不好、有睡眠呼吸中止症、慢性阻塞性肺病等，本來就是開車可能不小心睡著的高危險群，駕駛應格外注意。

中華大學運輸科技與物流管理學系教授蘇昭銘表示，很多人以為把車窗打開、把車內音樂調大聲就可以提神，「但通常效果都不好」，最好的方式應該是休息15到20分鐘，也不建議長時間休息，若休息過長可能進入深層睡眠，引起惰性，反而不容易恢復精神。

蘇昭銘說，避免疲勞駕駛的最好方式就是不要長時間開車，最好開車每2小時就休息15分鐘。

對於遊覽車司機開車每4小時休息半小時；蘇昭銘表示，他曾觀察過一家客運公司，司機休息時間就打電動玩具、滑手機，不見得能達到休息效果。

蘇昭銘說，政府應正視駕駛員休息時間的自我管理問題，如作息不正常、睡眠不規律，或休息時間打麻將等耗費精神的休閒活動，不能達到休息效果，還造成上班時的勞累。