【本報台北訊】中醫師吳明珠說，最近氣溫時熱時冷，有時候又下雨，寒氣、溼氣進逼，若加上身體內虛，陽氣就沒辦法好好循環，且體內溼氣排不出去，就會出現關節痠痛、容易腹瀉、頭昏腦脹、眩暈等狀況。溼氣重也會讓免疫力下降，容易感冒，咳不停。

吳明珠表示，人體關節是寒氣、溼氣容易入侵之處，最近不少患者抱怨這裡痛、那裡痠，可自製養生熱敷包，取用紅豆、花椒、茴香、鹽巴、蔥白等下鍋炒，包在布包中，加熱溫暖關節。腹瀉可以放在肚臍周邊穴位上按摩，有驅寒效果。

吳明珠建議，冬季穿著最好採洋蔥式穿法，並穿上襪子。寒氣容易從腳進入，睡前可用熱水泡腳，熱水中加點老薑、鹽巴，幫助溼氣排出，又可助眠。

很多人冬天到了習慣吃補湯、麻辣鍋暖身，吳明珠說，體質不一定適合，太重口味可能胃食道逆流、胸悶，飲食最好清淡、中性，可多吃去濕健脾湯品，四神湯、芝麻糊、薏仁漿都不錯。