【記者陳玲芳台北報導】中醫骨科專家趙勇提醒，長期低頭對頸椎損害極大，低頭角度愈大，對頸椎傷害愈大；呼籲民眾每天除睡覺，每小時都要起身活動至少五分鐘，牢記口訣：「伸伸懶腰聳聳肩，搖搖脖子看看天」。

中國大陸中醫科學院望京醫院骨科主任醫師趙勇，日前應邀來台，參加在高雄佛陀紀念館舉辦的國際書展，與台北市中醫師公會學術研討會，及中山地下書街養生保健專題講座「談骨論筋」。

趙勇強調，保養頸椎有三招：別受累、別受寒、別受傷。脖子受寒會導致肌肉失去彈性，他建議秋冬季節，可用圍巾做頸部保暖。

他表示，必須長期低頭，可將需要注視的螢幕稍微抬高一點，盡量時間少一些；同時保持良好坐姿，每坐下一小時，就起來活動筋骨，持之以恆，就可延緩退化。