【本報台北訊】常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?記性像魚類一樣只有數秒?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」(多莉是電影《海底總動員二》中主角熱帶魚)。
專家介紹八大「武功祕笈」,同時提醒鍛鍊大腦要從平日開始做起,讓你遠離「金魚腦」:
一、吃早餐就是「補腦」:一天的活力泉源來自早餐,腦力的提升也是。二、多閱讀、當文青。三、玩益智遊戲,強迫動腦。四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,三十歲以後,每年學一樣新東西。五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動時能增加腦含氧量。六、植物性蛋白質不可少。七、養成專注力,不分心:不妨訓練自己一心一用,A案處理完後,再處理B案。八、睡覺皇帝大,睡眠不足對記憶力是傷害。