文／杜博文

單純皮膚搔癢是指皮膚沒發疹只會癢，癢的感覺通常由一處再移至他處，變成全身搔癢，有時一下子就消失，有時夜間加重影響睡眠，和許多內科疾病脫不了關係，須給醫師診斷治療，中醫幫助改善氣血運行，可針對局部皮膚狀況，清除體內毒素，改善癢的症狀。

常見原因：

1.食物引起，像魚、肉、牛乳、蛋、海鮮類、堅果、小麥、巧克力、食品添加物、防腐劑等。

2.年紀增長皮膚保溼因子降低。

3.對某些物質過敏，如花粉、羽毛、昆蟲叮咬、油漆、洗潔精、橡膠等，也就是保衛體表的正氣不足，加上環境中的過敏因子，兩者兼具就會發作。

4.全身性皮膚搔癢多數是內科問題如糖尿病、胃腸疾病、肝臟問題、腎臟病、精神疾病引起。

5.陰部搔癢可能與白帶、糖尿病有關、肛門搔癢可能與胃腸或寄生蟲感染有關。

6.許多內科疾病都可能引起皮膚癢，如甲狀腺疾病、糖尿病、腎臟病、缺鐵性貧血、惡性腫瘤等。

調整方法：

1.清淡飲食，少喝咖啡、刺激食物、辣椒。

2.避免過度曝晒日光，衣服棉質為佳，盡量寬鬆透氣以利排汗。

3.輕微發癢時，輕拍皮膚刺激其他痛覺抑制癢的感覺。

4.養成運動習慣，慢跑、散步、游泳…等都可提升免疫。

5.多喝現榨富含維他命C的食物，如柳丁、奇異果、蘋果汁。

6.充足睡眠，避免壓力或熬夜與維持心情愉快。

7.注意保溼，避免毛料衣物刺激、洗澡水不宜過熱。

8.禁止用力搔抓、或過度搓洗皮膚，會使病情加重。

9.減少吸煙及濃茶，保持大便暢通，減少毒素堆積。

10.出國或氣候乾冷時，特別注意皮膚保濕。

11.可搭配養中藥、針灸、貼耳針肺區、腎上腺、皮質下等可直接作用於大腦皮質而增強全身組織調整作用，減輕症狀發生。

參考穴位（可每日輕按十分鐘，每日二到三次）：

1.血海，在大腿內側，髕底內側端上寸，當股四頭肌內側頭隆起處。有調血清血，宣通下焦的功用。

2.曲池，在肘橫紋外側端，屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點，可疏邪熱，利關節，祛風溼，調氣血。

（作者為常生中醫診所醫師）