文／洪志杰

慢跑是「快中有慢」的運動，年輕時的我相當喜愛。經常在操場做完暖身操後，就邁開步伐向前衝，沒有跑得很快，慢慢地放鬆自己，習慣吸一吐二地調整氣息。如此地沉浸在天地我合一的境界裡，不但練就了體魄，內在的心靈修養也提升了不少。

到了中年體力衰退了許多，也擔心膝蓋禁不起折騰，就不再慢跑，換成了快走。

快走是「慢中有快」的運動，我往往先踏出小步，等雙腳暖熱適應後，再加大步幅快速前進。我經常將它想成軍隊的急行軍一樣，要勇敢向前，不畏路途的顛簸，不但達到了健身的目的，在精神意涵上也昇華了不少。

慢跑與快走這兩種運動，可以孤伶伶一個人進行，也可以三五好友地較勁，箇中的滋味，每每令我喜樂不已。特別是運動到汗流浹背，身體就有如做了一場 SPA，那種通體舒暢的感覺，叫我難以忘懷。

從慢跑到快走，正是我一生身體鍛鍊的過程，也練就了成家立業的體力基礎。我從慢跑到快走，想到了星體運行的道理，這正是「天行健，君子以自強不息」的意涵啊！♣