緩解瑜伽紓解孕媽咪的抽筋困擾

｜2016.07.02

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以前還未懷孕時都不太會抽筋，懷孕後竟然三不五時就會抽筋，不僅白天會，連晚上也會，有時疼痛還會伴隨數小時，實在太困擾了。

腿部的抽筋主要因腫大的子宮不斷加壓，導致腿部的血流增加、缺鈣等因素。

白天抽筋我們可以經活動下肢而有所改善，晚上的抽筋有部分可能是因為足部的不溫暖所造成，所以可藉由保持足部的溫暖如穿襪子而有所改善。

以下是可降低抽筋發生、促進循環的緩解瑜伽。

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