緩解瑜伽 紓解孕媽咪的抽筋困擾 ｜2016.07.02 語音朗讀 1400觀看次 字級 大 中 小 以前還未懷孕時都不太會抽筋，懷孕後竟然三不五時就會抽筋，不僅白天會，連晚上也會，有時疼痛還會伴隨數小時，實在太困擾了。 腿部的抽筋主要因腫大的子宮不斷加壓，導致腿部的血流增加、缺鈣等因素。 白天抽筋我們可以經活動下肢而有所改善，晚上的抽筋有部分可能是因為足部的不溫暖所造成，所以可藉由保持足部的溫暖如穿襪子而有所改善。 以下是可降低抽筋發生、 促進循環的緩解瑜伽。 前一篇文章 最佳醫病關係系列報導1 微笑主任張淳堆 樂當病友最佳醫靠 下一篇文章 5 個好習慣 助你好孕 熱門新聞 01【分享時刻】梨木小提燈2026.03.1302【院線片】《陽光女子合唱團》淚水與歌聲創造票房紀錄2026.03.1403搞懂發酵、發霉、 腐敗差在哪裡！2026.03.1304法寶贈南天大學 學術信仰新對話2026.03.1305義大利成黑馬 經典賽8強出爐2026.03.1306星雲大師全集【傳記】 百年佛緣─社緣篇 素齋談禪的意義（節錄）2026.03.1307佛光山蓮華寺新春慶典 獲美國會頒獎2026.03.1308長期失眠傷身也傷心 睡前30分鐘放下3C2026.03.1309三好校園反毒捐血 南華師生挽袖 2026.03.1310飛天白馬秀 燈會大亮點2026.03.15 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【營養專欄】貧血就要補鐵？ 營養師破解兩大迷思！醫師畫家溫宗益 在光的靜默中重生【聊聊心裡事】年後的修行： 如何在鞭炮喧囂後，找回內心的安靜【臨症不脫逃 攜手向前行5】親上火線 照顧伊波拉病患【中醫專欄】一起找回進食的愉悅一路吃到老 陪長者守住餐桌幸福 作者其他文章【法相莊嚴】佛像藝術與信仰美新國防戰略未提台灣 抗中非優先任務綠色文化旅遊 身心健康新選擇優化大腦 自我實現心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力