緩解瑜伽 紓解孕媽咪的抽筋困擾 ｜2016.07.02 語音朗讀 1373觀看次 字級 大 中 小 以前還未懷孕時都不太會抽筋，懷孕後竟然三不五時就會抽筋，不僅白天會，連晚上也會，有時疼痛還會伴隨數小時，實在太困擾了。 腿部的抽筋主要因腫大的子宮不斷加壓，導致腿部的血流增加、缺鈣等因素。 白天抽筋我們可以經活動下肢而有所改善，晚上的抽筋有部分可能是因為足部的不溫暖所造成，所以可藉由保持足部的溫暖如穿襪子而有所改善。 以下是可降低抽筋發生、 促進循環的緩解瑜伽。 前一篇文章 最佳醫病關係系列報導1 微笑主任張淳堆 樂當病友最佳醫靠 下一篇文章 5 個好習慣 助你好孕 熱門新聞 01桌球年終賽激戰 林昀儒力爭晉4強2025.12.1202【研朱札記】 臺灣第一本訪碑專著 《北臺灣之古碑》與石坂文庫2025.12.1103泰國合艾水災 佛光山送暖助復原2025.12.1104岩層中 古代地震線索2025.12.1105光明大學宿霧藝術學院 三好音樂劇放光采2025.12.1106多倫多佛光山 佛光人行佛精進獲獎2025.12.1107【童詩．童思】 柳丁花2025.12.1108包錦蓉：我可以逆風高飛2025.12.1309拉脫維亞女性 租老公做粗重家務2025.12.1110孟加拉紗麗申遺 盼延續織機工藝2025.12.11 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【聊聊心裡事】 走出好男人陰影 擁抱真實的親密遠離初老&改善骨鬆的解方【營養專欄】得舒飲食五原則 幫助降血壓肌膚回春體質革命 施丞修中醫師教你重啟自癒力【中醫專欄】 缺能量嗎？是時候補補氣了從粒線體 找到修補身心靈的曙光 作者其他文章優化大腦 自我實現心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力困境中從容轉身莫迪會見普亭 盼俄烏戰爭盡快落幕面對災厄無常 善念可化解與修復