緩解瑜伽 紓解孕媽咪的抽筋困擾 ｜2016.07.02 語音朗讀 1442觀看次 字級 大 中 小 以前還未懷孕時都不太會抽筋，懷孕後竟然三不五時就會抽筋，不僅白天會，連晚上也會，有時疼痛還會伴隨數小時，實在太困擾了。 腿部的抽筋主要因腫大的子宮不斷加壓，導致腿部的血流增加、缺鈣等因素。 白天抽筋我們可以經活動下肢而有所改善，晚上的抽筋有部分可能是因為足部的不溫暖所造成，所以可藉由保持足部的溫暖如穿襪子而有所改善。 以下是可降低抽筋發生、 促進循環的緩解瑜伽。 前一篇文章 最佳醫病關係系列報導1 微笑主任張淳堆 樂當病友最佳醫靠 下一篇文章 5 個好習慣 助你好孕 熱門新聞 01【詩】五月節2026.06.1902南華寺捐電腦 造福南非偏鄉學童2026.06.1903大慈佛社佛光人 捐米關懷植物人2026.06.1904培訓讀書會帶領人 佛光山日本教區書香濃郁2026.06.1905【時光重逢】為樹葡萄唱歌，替茶花打傘──記我的婆婆黃徐上妹2026.06.1906陳建仁掌中研院 打造亞太科研重鎮2026.06.1907歐巴馬總統中心開幕 前總統齊聚只缺川普2026.06.2008世足賽 墨西哥力克南韓 32強門票提前到手2026.06.2009【詩】峨眉夕照2026.06.2210中華職棒 味全龍完封台鋼雄鷹 獲季冠軍 2026.06.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】眼白紅紅不一定是結膜炎！擺脫亞健康的 穴位保養法【聊聊心裡事】 人生兩大煩惱：太委屈、太勉強為什麼愈休息愈累？【營養專欄】 乳品類營養補給迷思全攻略 活著就是奇蹟 IBD病友走向國際發聲 作者其他文章平溪煤礦建築群 凝聚在地情感新空軍一號亮相 川普預告再訪陸7種早餐食物 吃了血糖不飆升內在力量 從日常實踐生成純素 要加強哪些營養素呼吸之間 禪 如何重塑內在秩序