【人間社記者朱營春倫敦報導】倫敦佛光山上月二十六日舉辦英文一日禪，特別禮請法國法華禪寺慧聖法師全程以英語指導禪修，近四十位信眾參與，其中有不少當地英籍人士。

慧聖法師首先介紹禪堂規約及禪坐的正確姿勢，指導學員將注意力集中在每一次的深呼吸，透過數息達到身心放鬆、內心平靜與清明，尤其在大殿中，莊嚴祥和的氛圍更能使人沉靜雜亂的心念。

法師接著示範兩種行禪方式，一種是不快不慢的跑香，自然甩動雙臂，覺察身體的移動；第二種方法是慢步經行，專注每一個腳步的起落，使學員在動靜、快慢的交替中，時刻保持正念，提升覺照力與禪定的能力。

英國的初夏，陽光十分和煦，戶外禪特地帶到公園進行，慧聖法師提醒學員在戶外坐禪時，要清楚覺知周遭環境，如實觀照外境的無常變遷及心念的生滅，從中透視宇宙真相並保持內心的寂靜，再從反觀自照中發掘內心寶藏。法師期勉學員，若找到了內心的平靜，就不要失去它。

綜合座談時，學員都分享一日的心得體會，幾乎一致表示，透過禪修學會如何專注，第一次看到了自己的內心世界，發現沒有咖啡及3C產品的一日也很美好。