【本報台北訊】各地高溫炎熱，台北市更創下6月最高溫紀錄38.7度，各式降溫方式紛紛出爐。

醫師提醒，進出冷氣房要做好溫度適應，若出現熱衰竭與中暑症狀，切忌猛灌冰水、吃冰或直接大吹冷氣，否則輕則不適嘔吐，重則引起心肌梗塞恐喪命。

新光醫院急診科主治醫師張志華說，凡是氣溫飆高都會有民眾因熱衰竭或中暑掛急診，日前一名20多歲熱血男大生騎單車上陽明山，但天氣悶熱又沒有適當補充水分，回成就感到頭暈，在朋友協助下送醫，發現已有低血壓、心跳加速、脫水與輕微的橫紋肌溶解症。

張志華表示，戶外運動或工作族群，以及家住頂樓又沒有空調、少喝水的老人，是中暑的高危險群，建議民眾到戶外要準備「三寶」，包括遮陽用品（陽傘、帽子或墨鏡等）、水以及毛巾（沾溼後擦拭身體散熱）。

值得注意的是，常有民眾習慣狂灌冰水或吃冰降溫，事實上錯誤行為。張志華說，熱衰竭或中暑患者皮膚與腸胃道的血管擴張幫助散熱，此時若狂灌冰水或吃冰，血管會瞬間收縮導致嘔吐，也有文獻指出中暑患者喝冰水導致心臟病發作。

張志華指出，大熱天日晒後喝冰水、吃冰、猛吹冷氣或沖冷水澡都不建議，應先在陰涼處休息，補充接近室溫的飲用水，並用溼毛巾擦拭身體降溫，身體適應後再進入冷氣房。