文／雅鈴

今天醫學上常被大家討論的憂鬱症，我已經與它共處二十五年了。記得從小我就被貼上乖女兒、乖學生的標誌；結婚後，理所當然地要求在好媳婦、好太太及好媽媽的角色中努力扮演著。

回想二十五年前，一方面照顧五歲的老大及新生的老二，那時只意識到自己情緒上出現很大的問題，卻不知憂鬱症已悄悄進入我的身心之中。

真正面對自己是憂鬱症患者是在十五年前，那時我還是職業婦女，當媳婦、太太、媽媽及上班族四方的壓力齊來時，要求完美的我已經有了強烈的輕生念頭，這才讓我真正驚覺到我得了憂鬱症。

當下的我積極地面對疾病，配合接受醫師藥物治療及諮詢，上瑜伽課、游泳、走路運動，最重要的是我完全接受我是一個憂鬱症患者，真正做到面對它、處理它、放下它。

人生不如意事十之八九，但必須慶幸還有一二如意事，及時轉念，改變自己去接受自己的不完美，不要時刻在意別人的眼光，以及活得快樂自在，這就是我的療癒之道！

◆人生路上總有狂風暴雨、冰雪寒天的時候，在這個艱困的時刻，什麼力量、何種方式，能幫助自己走過心煩意亂、悲傷沮喪的人生低潮呢？請寫下你的療癒之道，文長四百字內，來稿請註明「我的療癒之道」徵稿，文寄mtnart12@merit-times.com.tw