【本報台北訊】中醫師羅珮琳表示，藥補因人而異，近年流行「輕進補」，如玉米濃湯搭配木耳、蓮子、山藥也能暖胃暖心。

羅珮琳說，立冬開始換季食補，目的禦寒、補元氣，近幾年越來越流行「輕進補」，天冷喝熱湯可促進新陳代謝，透過簡單「食材性味」做不同搭配，就能「輕進補」。

羅珮琳以玉米為例，玉米屬平性食物，味道偏甜，適合長期食用、溫和調理，同時擁有豐富葉黃素，有助於眼睛保健，一罐玉米粒加一罐玉米醬，不用加任何調味料，五分鐘就能煮出濃湯，喝喝暖胃，也可以加入溫和的食材來達到不同效果。

羅珮琳表示，木耳可潤肺、補腎、減緩乾咳、補充鈣質和鐵質；搭配山藥則能顧腸胃，也有助呼吸道順暢；搭配蓮子更能安神助眠。

她也提醒血壓過高或有心、腦血管疾病的病友，注意鹽分、膽固醇、飽和油脂，補品中勿大量加入酒精。