【記者陳瑞娟台北報導】根據統計，有近四成嬰幼兒經常半夜醒來，超過七成嬰幼兒需三十分鐘以上才能入睡，醫師指出，寶寶夜間驚醒或是入睡困難等睡眠問題，除了影響照護者的睡眠品質，也可能造成寶寶生理及心理上的問題。

這項研究進行者長庚兒童醫院新生兒科助理教授周怡宏指出，嬰兒於睡眠時，尤其在夜間十時到凌晨二時之間所釋出的生長激素比清醒時高出三倍或以上，良好的的睡眠能促進寶寶免疫力生成及大腦細胞發育，若沒有充足的睡眠，對寶寶未來的學習、記憶、神經發展、心理、荷爾蒙狀況等都會有影響。

這份調查發現，近四成的嬰幼兒常在半夜醒來，超過七成的嬰幼兒需要三十分鐘才能入睡，三成五的嬰幼兒因為疾病而影響夜間睡眠品質；北台灣最普遍的嬰幼兒睡眠問題為夜間驚醒和入睡困難。

周怡宏指出，嬰幼兒的睡眠問題，家長應該從培養規律的睡眠時間及步驟，以及讓嬰兒學習自我舒緩入眠。

他說，在寶寶二、三個月大後，家長就應該固定寶寶的睡眠時間，例如固定晚上九時就寢；家長也應營造「睡眠是一件舒服的事」，睡前幫寶寶洗個舒服的澡，穿舒服的衣服，幫寶寶按摩，唱安眠曲等，培養就寢情緒；另外即使寶寶夜間驚醒，也不要立即起身安撫，若非因為尿布濕、疾病等其他因素，應訓練寶寶自我舒緩入眠。

周怡宏說，寶寶晚上九時以前就應該睡覺，且白天讓小孩有充足的活動，不過午飯過後最好有兩個小時的小睡，不應該為了讓寶寶晚上睡，就不給寶寶白天睡覺，如此才有精神活動，不過也不能睡太久，以免剝奪活動時間，也不能離晚上睡覺時間太近，否則寶寶晚上一定睡不著。