【本報台南訊】現代人壓力大，想一夜好眠不太容易，衛福部台南醫院建議食用中藥配方「酸棗仁湯」，不只能安神助眠，還能調理體質。

衛福部台南醫院中醫科醫師鄧佳明指出，睡眠不足容易引起抵抗力下降、代謝紊亂、容易變胖、注意力渙散、皮膚變差及長不高等問題，睡眠品質不佳也無法消除疲勞，造成疾病惡性循環。

「酸棗仁湯」是由「川芎」、「酸棗仁」、「茯苓」、「甘草」及「知母」等單味中藥組成，以「酸棗仁」為主藥，具有「清熱除煩，寧心安神」的效果。

國內研究證實，酸棗仁湯可增加大鼠體內血清素濃度，促進深層睡眠；應用於人體能有效改善睡眠品質，不論是更年期睡眠障礙，虛煩多夢的眠淺易醒，憂思傷脾的入睡困難，或青春期成長的睡眠輔助，都能發揮不錯的效果。

明代李時珍《本草綱目》中也記載，酸棗仁具有養肝、寧心、安神、歛汗的功效。

臨床療效顯示，酸棗仁湯整體藥性溫和，且無鎮定安眠藥的副作用，例如頭暈、嗜睡及成癮等，男女老少都可安心服用。