【本報台南訊】鄭姓婦女已停經，10年來卻入睡困難，1天睡4小時就醒來，被確診是慢性失眠，中醫師表示，失眠是更年期最常見的症狀之一，儘量不強迫自己入睡，避免在床上思慮、規畫事情。

衛福部台南醫院中醫科醫師楊添麟指出，53歲鄭女已停經3年，晚上11時多上床，卻常等到凌晨2時至3時才能入睡，早上6時就醒來，睡不著時會伴隨煩躁感及腳熱感。

鄭女失眠的狀況時好時壞，伴有腸胃不適，常有頭暈的狀況，唇色及眼結膜色偏白，舌象是舌質淡紅，舌邊稍紅，苔薄。經確診是慢性失眠，以中醫調養治療。

失眠是更年期常見症狀之一；調查發現，42.1%更年期婦女會有睡眠干擾的問題，停經後期（56%）顯著高於停經前期（38.7%）。

楊添麟說，失眠婦女除服用醫師處方外，最重要的是養成良好的睡眠習慣，定時入睡及起床，睡前少看電視、用電腦，維持舒適的睡眠環境，才有希望達成逐漸減少用藥，甚至停藥的目標。