【本報綜合外電報導】幼兒塗鴉有助於腦部發育，簡單著色就能刺激孩子的創造、感受力；在英、法、西班牙等歐洲國家，很多成年人也喜歡著色彩繪，排遣無聊時光之餘，研究證實，著色有很好的紓壓療效。

西班牙心理學家艾耶拉（Gloria Martínez Ayala）說，選色、配色、混色，需要邏輯與創造力；精確上色的動作，還涉及大腦視覺、細微動作部位，能活化左右腦不同部位。這樣的腦部活動，能降低杏仁核（amygdala）活性，進而放鬆情緒。

杏仁核是人腦的「情緒中樞」，掌管焦躁、驚嚇、恐懼等負面情緒。每當人類感受到環境變化，外來訊息會同時傳遞給杏仁核、以及大腦皮質，如前額葉判斷中樞等位置。

杏仁核過度活躍，除了容易讓人誤判情勢，也可能不斷送出負面情緒，讓人身陷憂鬱。著色時能使杏仁核活力降低，就有助於穩定情緒。此外，畫畫也能轉移注意力到其他活動，讓人能暫時放下煩惱。另一位心理學家馬丁尼茲（Antoni Martínez）表示，自己就很喜歡塗鴉：「著色幫助我們進入更有創意、更自由的狀態，是值得推薦的放鬆技巧。」