【本報台北訊】小胖子愈來愈多，醫師表示，臨床上有2成青少年身體質量指數（BMI）大於25，BMI大於30、40的極度肥胖者也有1成，這些青少年不僅易提早出現高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂，壽命可能短少20年，若平時不運動突然運動或登山，容易發生意外狀況。

亞東醫院小兒科主任葉樹人表示，高山症和心肺功能有關，平時沒運動、體型肥胖、心肺功能較差的人，突然登高山劇烈運動，心臟劇烈收縮會增加心臟負荷，加上肺部循環不佳、高山空氣稀薄，容易出現高山症。

榮新診所副院長潘俊伸也表示，心肺功能不好的胖小孩，不該登高山，應該先控制體重，才不會發生危險。

葉樹人建議青少年在登山前，要先進行持續且規律的運動，掌握每周運動3次、每次30分鐘、心跳130下以上微喘的333原則，例如持續性健走、慢跑等，不要突然打籃球、進行劇烈運動，才能有效訓練心肺功能，做好登高山前的準備。

急診專科醫師、美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者王士豪，列出青少年登山的7項建議：

1.過胖者應先減重。

2.有計畫的運動和訓練。

3.先從一般山岳開始練習，循序漸進，不應貿然登2500公尺以上高山。

4.應有專業嚮導，必要時可請醫護隨隊協助。

5.備妥藥品和加壓袋。

6.如出現高山病症狀，不要繼續上升高度。

7.症狀持續或加重，出現走路不穩、呼吸困難或神智改變，立即下山。