當我從體重計上走下來時，護士阿姨緊皺著眉頭，似乎不知道該拿我怎麼辦才好。

以前我對體重不以為意，也不想運動，因為每次運動完都滿身大汗、身體溼溼黏黏的，很不舒服。但最近我晨跑完常感到氣喘如牛，而且老師跟護士阿姨常宣導，過重容易產生許多疾病，為了擁有健康的身體，我決定要改變自己，讓身材更標準。

首先，我強迫自己每天運動三十分鐘。老師陪我擬定運動計畫，將跑步、跳繩、搖呼拉圈、打籃球、打羽毛球等活動平均分配，每天做不同的運動，這樣才不會因為無聊，半途而廢。護士阿姨則提醒我，運動之外還要配合均衡的飲食，才能事半功倍。

一個月下來，我漸漸愛上運動的感覺。現在我不僅喜歡運動，下課時也會拉著同學到操場跑跑跳跳。和家人出門購物時，我會提醒媽媽少買零食和飲料，飯後也會拉著弟弟陪我一起散步。原本我只是想改變自己的身材，沒想到竟然連不愛運動的想法及行為也跟著改變了！

我體會到，一開始「改變」也許會帶來一些不習慣和不舒服，但只要堅持做對的事，最後「改變」就會變成新的「習慣」。希望大家都能和我一樣愛上運動，因為這不僅能讓身體更健康，在學習上也會更有精神跟活力喔！