【本報台北訊】年貨大街登場，零食引人食欲，不過三顆黑芝麻糖或是三片蜜汁豬肉乾，熱量相當一碗飯，想沒負擔，不妨選擇原味堅果。

衛福部國民健康署將熱門零食熱量做排行榜，最甜蜜的卡路里陷阱是黑芝麻糖，二點七顆就等於一碗飯。

國健署建議，九成以上國人堅果攝取不足，依照國人每日飲食指南建議，每天吃一份堅果，一份約為帶殼開心果十五粒、腰果七粒、花生米十八顆、南瓜子四十粒、瓜子一百粒、或葵瓜子一百七十粒，不宜過量。