過年吃適量堅果最健康 |2015.02.02 語音朗讀 1454觀看次 字級 大 中 小 【本報台北訊】年貨大街登場,零食引人食欲,不過三顆黑芝麻糖或是三片蜜汁豬肉乾,熱量相當一碗飯,想沒負擔,不妨選擇原味堅果。 衛福部國民健康署將熱門零食熱量做排行榜,最甜蜜的卡路里陷阱是黑芝麻糖,二點七顆就等於一碗飯。 國健署建議,九成以上國人堅果攝取不足,依照國人每日飲食指南建議,每天吃一份堅果,一份約為帶殼開心果十五粒、腰果七粒、花生米十八顆、南瓜子四十粒、瓜子一百粒、或葵瓜子一百七十粒,不宜過量。 前一篇文章 肝癌治療 找到突破技術 下一篇文章 口服避孕藥之父過世 熱門新聞 01距離地球70光年 擁有大型高溫海洋 韋伯望遠鏡 發現「水世界」行星2024.04.2702高三生自研地震App 32 萬次下載2024.04.24032024地球日 打造零塑膠未來2024.04.2204人間佛教的未來2024.04.2205【遊藝筆記】吟風一樣松──百木之長(上)2024.04.2306陸客來台現曙光 國台辦:積極推動兩岸旅遊2024.04.2507【閃文集】烈火與寒冰2024.04.230815個綠行動 日常生活就能減碳2024.04.2209剩食變佳餚 翻轉窮人餐桌2024.04.2110中興、嘉大申設中醫系 教部:緩議2024.04.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 園藝治療 推動綠色處方箋 盲棒教練陳宥憲茹素 體力耐力變強跑更快半杯咖啡館 爺奶扮服務生投器官所好慎選食材 吃出健康增添免疫力高醫大校長當園丁 傳達生命教育久坐血液流動減慢 脂肪酸堆積傷心臟