運動達人呼籲 --完封有效運動量 ｜2014.12.06 語音朗讀 1140觀看次 字級 大 中 小 運動達人呼籲 完封有效運動量 「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示，有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。 忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。 前一篇文章 幸福的溫度 螞蟻雄兵 啟動公益鏈正向循環 下一篇文章 慈悲喜捨證菩提 詹秀蓉擁有3絕 熱門新聞 01【詩】草螟公2025.12.1802【閃文集】火星暗斑之謎2025.12.1603如何優雅不濺水花？2025.12.1604與精品品牌撞鞋 印度涼鞋打專利戰2025.12.2105福建艦航經台海 空拍照首曝光2025.12.1806高雄新航線明啟動 佛光山成亮點2025.12.1707寶塔寺 三代同堂搓湯圓、繪燈籠2025.12.1608受星雲大師啟發 旅日名廚獲頒黃綬褒章2025.12.1609資助流浪漢之家 里斯本佛光人跨文化送暖2025.12.1810社論--改變與改變的能力2025.12.16 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 社團看板 一群愛穿旗袍的女人 南京百美秀國際瞭望 台灣像新生嬰兒 還在吸取社企經驗串連姐妹情誼 充滿愛記者傳導新聞正義 作家帶動書寫風氣翻轉世代 4個未來銀行的經營觀察70萬個金飯碗大變動 銀行存亡受衝擊