運動達人呼籲 --完封有效運動量 ｜2014.12.06 語音朗讀 1161觀看次 字級 大 中 小 運動達人呼籲 完封有效運動量 「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示，有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。 忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。 前一篇文章 幸福的溫度 螞蟻雄兵 啟動公益鏈正向循環 下一篇文章 慈悲喜捨證菩提 詹秀蓉擁有3絕 熱門新聞 01鑲嵌藝術2026.03.2302【詩】白花鬼2026.03.2503故宮特展神獸再現 麒麟、鳳凰登場 2026.03.2404南華大學茶禪雅集 靜坐書寫時光膠囊2026.03.2605星雲大師靈骨分燈歐洲 傳燈萬方2026.03.2606楊筑云、林芷均 奧爾良羽賽獲亞軍2026.03.2307佛光山365日越文版 贈西貢日航大酒店2026.03.2708星雲大師靈骨分燈北美 法脈永傳2026.03.2409人間佛教聯合總會訪越南 弘法新契機2026.03.2310中南部水庫水位告急 各地農損頻傳2026.03.24 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 社團看板 一群愛穿旗袍的女人 南京百美秀國際瞭望 台灣像新生嬰兒 還在吸取社企經驗串連姐妹情誼 充滿愛記者傳導新聞正義 作家帶動書寫風氣翻轉世代 4個未來銀行的經營觀察70萬個金飯碗大變動 銀行存亡受衝擊