運動達人呼籲 --完封有效運動量 ｜2014.12.06 語音朗讀 1178觀看次 字級 大 中 小 運動達人呼籲 完封有效運動量 「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示，有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。 忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。 前一篇文章 幸福的溫度 螞蟻雄兵 啟動公益鏈正向循環 下一篇文章 慈悲喜捨證菩提 詹秀蓉擁有3絕 熱門新聞 01野生動物景觀房 爭議多2026.05.1002無聲農場 聽障青年種希望2026.05.1203超加工食品傷害大腦 吃好油降低失智風險2026.05.0804【聊聊心裡事】 快樂的相反，不是痛苦2026.05.0905托缽行腳入港都 萬人夾道共植福2026.05.1006痰溼體質卡關難瘦？ 陳潮宗：中醫調理代謝力2026.05.0907孩子暴躁難專心 醫：睡不好影響學習2026.05.0808三壇大戒戒子全台行腳 圓滿回向2026.05.1109【文心雕佛：寫佛，也是寫我】告別式，告別事2026.05.0810普利司通湖口廠熄燈 解僱551勞工2026.05.12 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 社團看板 一群愛穿旗袍的女人 南京百美秀國際瞭望 台灣像新生嬰兒 還在吸取社企經驗串連姐妹情誼 充滿愛記者傳導新聞正義 作家帶動書寫風氣翻轉世代 4個未來銀行的經營觀察70萬個金飯碗大變動 銀行存亡受衝擊