運動達人呼籲 --完封有效運動量 ｜2014.12.06 語音朗讀 1198觀看次 字級 大 中 小 運動達人呼籲 完封有效運動量 「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示，有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。 忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。 前一篇文章 幸福的溫度 螞蟻雄兵 啟動公益鏈正向循環 下一篇文章 慈悲喜捨證菩提 詹秀蓉擁有3絕 熱門新聞 01【詩】峨眉夕照2026.06.2202菲律賓佛光人 深入弱勢社區傳遞三好2026.06.2403新馬寺教師祈福聯誼 與時俱進增益教學2026.06.2404走讀座談 愛書人共探永續之道2026.06.2305中天寺建寺 百歲修女簽瓦結緣2026.06.2406讀書不只如是我聞 信受奉行最重要2026.06.2307普世博愛運動60年慶 萬年寺同賀2026.06.2208一路唱著歌回家2026.06.2209南非校園三好作文賽 三好融入生活2026.06.2210歐洲熱浪飆破45°C 法國18人熱死2026.06.24 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 社團看板 一群愛穿旗袍的女人 南京百美秀國際瞭望 台灣像新生嬰兒 還在吸取社企經驗串連姐妹情誼 充滿愛記者傳導新聞正義 作家帶動書寫風氣翻轉世代 4個未來銀行的經營觀察70萬個金飯碗大變動 銀行存亡受衝擊