運動達人呼籲 --完封有效運動量 ｜2014.12.06 語音朗讀 1152觀看次 字級 大 中 小 運動達人呼籲 完封有效運動量 「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示，有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。 忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。 前一篇文章 幸福的溫度 螞蟻雄兵 啟動公益鏈正向循環 下一篇文章 慈悲喜捨證菩提 詹秀蓉擁有3絕 熱門新聞 01動物的精采瞬間（上）2026.02.0802【遨遊藝事】巴黎 黛瑪兄弟茶館(Dammann Frères)2026.02.060310年前震倒115死 台南維冠改建防震7級大樓2026.02.0604台北書展 佛光山拉近佛與讀者距離 看得懂用得著 佛教徒必讀經典重磅獻禮2026.02.0705王德瑾 願做有溫度的藝術家2026.02.0706加拿大祈禱早餐會 跨信仰凝聚共融2026.02.0907【生活智人154】英國作家皮可‧艾爾 面對紛擾 以靜制動2026.02.0708新加坡佛光山三好樓 扎首樁開啟弘法新頁2026.02.0609【營養專欄】聰明選豆，吃出植物性營養新高度！2026.02.0710福山寺送暖 福田戶投鉢植福2026.02.07 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 社團看板 一群愛穿旗袍的女人 南京百美秀國際瞭望 台灣像新生嬰兒 還在吸取社企經驗串連姐妹情誼 充滿愛記者傳導新聞正義 作家帶動書寫風氣翻轉世代 4個未來銀行的經營觀察70萬個金飯碗大變動 銀行存亡受衝擊