捷運松山線通車後，預估每天運量將突破兩百萬人，造成轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，「工時長、開會長、通勤長」等三長特質的世代誰來關心？JoiiUp虹映科技因此發起另類「城市心三鐵」活動，號召都會人將通勤的不便轉化為運動健康的轉機，善用每日通勤時間，透過登階、健走與騎乘單車等健康運動模式，搭配有效運動心率的測量，輕鬆達成一周所需的運動量，化身「城市心三鐵」達人。

根據運動習慣調查，世界衛生組織建議成人每周應有兩個半小時的身體運動量，並不是偶爾心血來潮，運動一兩次，就可以達到的，所謂「有效運動」是指每周三次、每次半小時、運動後心跳達到一百三十下左右，才能夠增進心肺功能的運動。

JoiiUp虹映科技執行長陳風河表示，為鼓勵捷運族，利用通勤時間，掌握運動心率的測量以達成「有效運動」，凡於臉書粉絲團《JoiiSports》報名「城市心三鐵」活動，就有機會免費獲得Mio Link心率監測手環。

運動達人呼籲

完封有效運動量

「城市心三鐵」不需要太複雜的設備與環境，登階、快走與騎乘單車更是鍛鍊心肺耐力，以及達成有效運動很好的運動項目。運動達人一休表示，有效運動可從運動的強度說起，運動強度的判斷則可從運動心率來評估，例如運動時心跳較快，即表示運動較激烈，運動強度較高。

忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時，不要忘了監測有效運動心率。拜科技之賜，市面上有許多穿戴式裝置與運動APP，可以隨時、隨地啟動運動心率測量，還可以進行個人運動成效的管理，掌握個人的運動成效。