【記者陳瑞娟台北報導】癌症被許多人視為生命的結束，但其實癌症患者除了吃藥、治療，可以為自己做得更多，醫師指出，適度的運動可以提升癌患七成生活品質，走路、園藝、瑜伽、游泳等都相當適合癌症患者，不過應量力而為。

傳統認為癌症患者應該多休息、少運動，但是完全不運動，卻可能使患者體能變差，降低治療耐受力，台北馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，適當的運動可以促進體能，減少化療帶來的疲倦不適，改善免疫力、減少併發症。

謝瑞坤說，運動的功效不只生理層面的，還有心理層面，除了可以維持骨骼、肌肉健康、促進血液再生，也可以改善睡眠與情緒；根據研究發現，運動也可以改善淋巴水腫、減少壓力。

但是，癌症患者運動前須先了解自己的狀況，包括血小板、骨質健康、骨折危險、心肺、穩定度與平衡、淋巴水腫等，與醫師充分討論，絕對不能勉強自己。

他說，癌症患者的運動以步行及水中運動等有氧運動最適合，體力不佳者，則選擇做家事、種花等輕鬆的活動即可，運動也應採逐漸增加份量的方法，使暈眩、虛弱及噁心的感覺逐漸減輕，每天進行二十到三十分鐘，讓心跳達到一百到一百一十。

五十歲的林媽媽五年前發現肺癌轉移到腦部，已經是末期，醫師原本估計他若不治療約僅剩一到三個月的生命，但她積極接受治療，並且依身體狀況練外丹功、健身操，或是把做家事當成做運動，她說，運動讓她更清楚知道自己的身體狀況，目前她已經對抗病魔五年多。

台灣安寧照顧協會為肺癌患者製作了「I&Yoga」肺癌關懷手冊，提供適合病人的瑜伽十二式，協助肺癌患者做體能伸展，即日起到三月三十日止，民眾可播打專線（○二）二三二一三二一二索取。