【本報台北訊】衛福部食藥署資料顯示，國人膝關節退化盛行率約15%，平均每10名老人家就有2人膝關節退化。醫師表示，運動扭傷、過度使用關節等，都會造成關節磨損、退化，建議膝關節受傷應搭配使用護膝、護踝、並做好復健，以免長時間下來關節退化。 

台大醫院骨科部主任楊榮森表示，除了年紀大自然老化退化，現代人流行跑步、登山、打球運動，但多數民眾不了解生活中的大小扭傷、撞傷，很可能導致韌帶受傷，如果沒有立即休息、保護，久了韌帶會鬆弛、萎縮，最後讓原本光滑的關節軟骨間磨損出現裂痕，進而引發關節炎、退化，嚴重時甚至要置換人工膝關節。 

「要避免膝關節退化，最重要的是適度運動加強肌肉力量」，楊榮森說，每天做抬腿運動加強大腿肌肉力量，或是彎曲運動讓膝關節重複彎曲再伸直，另外也可原地跳躍，至於老人家，則可到公園或操場散步、走路、做體操。此外，若關節扭傷應立即冰敷，發炎時也要就醫在醫師指示下用藥緩解，等疼痛消除後，應戴護膝、護踝保護，才能避免不斷重複傷害。

食藥署提醒，民眾若要置換膝關節，一定要認清楚證照、多詢問醫師；楊榮森也說，不要以為更換膝關節後就沒問題，置換後更應注意保養、適度休息，以免造成膝關節二度傷害或感染。