【記者陳玲芳台北報導】調查發現，三成癮君子以「戒菸發胖」為由，拒絕或放棄戒菸，董氏基金會父親節前夕，推出「戒菸菜單」，為爸爸上菜；同時邀請為人子女者上臉書助父戒菸。

董氏菸害防制主任林清麗說，「戒菸菜單」以四周為期，依據不同戒菸階段，規畫早餐、早點、午餐、午點及晚餐五個餐別健康組合，增加餐間點心的次數，主要有高纖、多蔬及抗氧化物質的特色，讓爸爸戒菸兼顧健康與帥氣。

戒菸第一周「斷癮症狀」最嚴重，可多補充「維生素A、B、C」，讓焦躁的情緒獲得緩和；第二周「心裡依賴」最明顯，可以咀嚼低熱量的蔬果條（小黃瓜、芹菜、紅蘿蔔等）或無糖口香糖取代吸菸養成的口慾手慾。

第三周「持之以恆」最重要，多吃蔬果少吃肉，讓戒菸一路通暢到底；第四周「戰勝菸魔」大自由，進餐順序先喝五百西西水或一碗清湯、再吃兩碗青菜、最後再吃半碗肉及半碗飯，細嚼慢嚥、體重控制更輕鬆。

衛福部國民健康署與董氏基金會聯手在臉書上舉辦「爸爸快戒菸，健康過好每一天」活動，邀請子女們六日前在「董氏基金會菸害防制組」https://www.facebook.com/equit.org臉書上鼓勵爸爸戒菸，就有機會在父親節當天得到精美禮品。

林清麗說，高雄發生不幸氣爆事件後，多位化工專家提醒民眾不要在災區附近吸菸；基金會也接到很多民眾電話建議要鼓勵大家戒菸；華文戒菸網特地開闢「爸爸快戒菸」專區http://www.e-quit.org/，提供戒菸菜單、戒菸就贏App、戒菸門診查詢，助爸爸戒菸成功！