【本報聖地亞哥電】智利醫學專家指出,百分之九十的心腦血管疾病發病與不良生活習慣有關,健康的生活方式能夠讓大多數人遠離心腦梗塞的困擾。
智利「三點鐘報」近日報導說,智利聖地亞哥拉斯孔德斯醫院的專家最近研究發現,吸菸和高膽固醇是誘發心腦梗塞的主因,心靈創傷如離婚、親人去世,也會增加心腦血管疾病發病風險。此外,焦慮和情緒大起大落有可能使心腦梗塞的發病風險升高二點五倍。
智利專家指出,健康的飲食不僅能有效降低血液中的膽固醇含量,還能使人的體重和血壓維持在正常水準。建議,應該多吃水果、蔬菜、粗糧和各種豆類等富含纖維素的食品。另還應適當多食用魚類、奶製品和橄欖油等。
體育鍛鍊對改善心腦血管健康也有用,成年人每天進行半小時的運動是最理想,年輕人的活動時間應該在一小時左右。