【本報新竹訊】「運動是很重要的良藥」新竹國泰醫院神經內科主任陳正強藉助運動成功減重，重拾健康。他常分享運動的好處，鼓勵慢性病患者除了吃藥控制，還要運動養身。一名約六十歲的男性病患，長期受高血壓所苦，要服用三種藥物控制血壓，養成持續運動習慣後，血糖、血壓變穩定，成功減藥。

陳正強說，三年前體檢時體重七十八點五公斤，肝功能等項目都是紅字，健康出現警訊，想到看診時常勸病人要多運動，但被問起「醫生，你做什麼運動？」總讓他啞口無言。

為了健康，也想做個「說得到，做得到」的人，他開始跑步，也控制飲食，喝水和現打果汁當飲料，中午吃素食便當，晚餐盡量「吃得早、吃得少」。

飲食和運動雙管齊下，現在他的體重維持六十四點五公斤，人小了一號，腰圍從三十八吋減至三十二吋，很多人誇讚「陳主任變瘦、變年輕了」。

陳正強說，許多人想減重，只少吃、沒運動，減重計畫難以為繼，因為運動可提高基礎代謝率，比較不會復胖，想減重者，運動絕對不可少。

愛上路跑的暢快感，陳正強熱中馬拉松，三年來已經參加兩次全馬、十次半馬，十月將和醫師好友相約參加鐵人三項，挑戰自我。他也鼓勵同事及交大EMBA的同學一起參加路跑。